De belangrijkste risico ’s van hart – en vaatziekten

Je moet onthouden dat, je kan nu iedere actie van de bijdragen aan de preventie van hart – en vaatziekten, vertraging of verminderen van de gevolgen, of erger.De sleutel is de beheersing van de risico ’s van factoren.Omdat je geen controle van alle risico ’s van hart – en vaatziekten, zoals de familie geschiedenis, maar kan je echt maatregelen te nemen voor hun gedrag.Leeftijd en geslacht zijn ook van invloed op het risico van hart – en vaatziekten.

De belangrijkste risico ’s van hart – en vaatziekten

Cholesterol: cholesterol is een lipide, zacht, fatlike stof als brandstof.Een te hoge cholesterol kan leiden tot de vorming van atherosclerotische plakken.De plaquette zou belemmeren de vorming van bloed en kan leiden tot een hartaanval.Low – density – lipoproteïne – cholesterol is de “slechte” cholesterol, worden vervoerd naar andere delen van uw lichaam, het herstel van het membraan of hormonen.Low – density – lipoproteïne – cholesterol in de slagaders van de accumulatie van de muur.HDL – cholesterol is een “goed”, zal het transport naar de lever cholesterol in de lever en in verandering, en uit het lichaam verwijderd.

Bloeddruk: normale bloeddruk voor kwik (definitie van minder dan 130 mm mm Hg) van de systolische bloeddruk lager dan 85 mmHg diastolisch.Verhoging van de bloeddruk, waarschijnlijk op het hart en hersenen schadelijk.De bloeddruk dient te worden onderzocht of op hoog niveau.Onder normale omstandigheden, elke twee jaar een keer kijken.Voor de hoge normen, eens per jaar.Als het erg hoog zijn, moet je onmiddellijk in behandeling.En dan, als het een hoog niveau blijven voor een tijdje, je vertrouwd te zijn met de verschillende maatregelen.

Diabetes mellitus: hart – en vaatziekten een risicofactor is diabetes insuline, een gebrek aan chronische ziekten of verzet.Type 2 – diabetes is een van de meest voorkomende soorten door de beweging van obesitas, en een evenwichtige voeding om de ideale gewicht.

Beheersing van het risico van hart – en vaatziekten.

Stoppen met roken: roken op de longen bijna zal leiden tot andere ziekten.

Het initiatief is de hoogte van de dagelijkse lichamelijke activiteiten:…
De aanbeveling kan bijdragen aan de bestrijding van obesitas.Probeer de beweging van 30 minuten per dag.Lopen is een van de beste methoden voor de preventie van hart – en vaatziekten.Als je een klein deel van het gewicht verliezen, bijvoorbeeld vijf pond voor de bloeddruk, bloed en kan een positief effect hebben, de preventie van hart – en vaatziekten.

Beperking van de consumptie van alcohol: beperking van de dagelijkse inname van drie gram of minder alcohol om de preventie van hart – en vaatziekten.Drink veel alcohol (zes tot acht gram) die de bloeddruk is hoog.

Let op je eten.

Eet vijf porties fruit en groenten en fruit dagelijks de preventie van hart – en vaatziekten.
Om de juiste kalium, calcium en magnesium.
• de vermindering van verzadigde vetten en cholesterol, verwijderd van een hartaanval.

This entry was posted in Ziekte and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Geef een reactie

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *